问题描述：最近开始 肚子慢慢变大了 以前爱喝啤酒 可快一年了都没再怎么喝过了 应该不是啤酒肚吧 以前喝啤酒的时候肚子也不大,
改变现有的饮食习惯是必须要做的一点,虽然长做运动是非常好了的一个减小肚子的方法,但是因为工作的原因,成年男人很少有大块的时间运动,又因为一些应酬是必须、、无法避免的的,所以应该在日常饮食上尽量减少碳水化合物（米饭）的进食量,多食粗纤维的蔬菜,如芹菜,白菜等,但是要快速减掉肚子的话,就一定要来在一段时间内大量运动,或者抽脂才行
2018-04-19一方面要控制饮食,不要吃宵夜,一方面要坚持运动,仰卧起坐和俯卧撑是比较好的锻炼腹肌的方式.平时注意饮食,不要吃高脂肪高热量的食物,多吃些清淡的,蔬菜水果多吃,祝您健康
2018-04-19
