问题描述：因为长期坐办公室的原因,下载长了很多肉,尤其是腹部的赘肉特别多,夏天都不好穿衣服,夏天都要到了,想建快减肥好穿衣服
减腹部的肉,可以通过每天坚持做仰卧起做,跑步等运动来帮助你减去腹部的肉.以下我告诉你一些食疗的方法,希望对你有一些帮助. 香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品 紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除腹部脂肪,
2018-04-18（一、）热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层,（二、）平卧位做腹肌运动,脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦,脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围,腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习,这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显,
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