问题描述：我再也不想让自己有这么肥了,上个楼梯都感觉有点的吃力,男友也不敢谈了,总想着要把肥给减下来,早上去跑步的话可以减肥的吗?
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
