孕妇怎么不长肉

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现代营养学发达,生育当然不会以牺牲母亲的健康为代价,因而,孕妇需要注意营养的摄取,这不仅为胎儿,更为自身将来健康,但凡事有度过犹不及,孕妇的体重需要合理增长,而不是盲目进补,盲目进补造成脂肪过度堆积,反而造成生育困难,造成妊高症、妊娠糖尿病,
　　先来分析一下孕期体重长在哪里,卞华伟介绍,孕妇在整个妊娠期增加的最佳体重是11～12公斤,这是最理想最健康的,造成孕妇体重增长的因素有羊水、胎盘、胎儿、增大的乳腺和子宫,为将来哺乳做的脂肪储备等,
　　而孕妇体型大小已经决定了胎盘等大小,过多地进补,胎儿不一定长得快,而让孕妇身体脂肪堆积造成“长肉不长胎”,长上身的脂肪也难甩掉,还增加了孕妇患妊娠糖尿病、妊高症的风险,有时还可造成“巨大婴”——胎儿体重过大造成分娩困难,也增加孩子将来肥胖风险,所以,多吃狂进补坐着不动养胎造成孕妇体重疯狂增长,这是百害而无一利的,

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长辈常劝“多吃点,你不吃孩子还要吃!”,其实,这种“吃东西为孩子”观念是错误的,从哺乳动物的规律看,在绝大多数情况下,胎儿的营养是够的(除非胎本身有功能问题),孕妇营养不足够损害的是孕妇的健康,　包括人类在内的哺乳动物都有个规律,能量供给先胎儿后母体,如果母亲营养不好,她身体原本储存的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素A等脂溶性维生素会优先供给胎儿,保证胎儿的营养,而损害自己身体健康,这是“母亲伟大”的含义之一,　旧时代营养条件差,女人生得越多越容易驼背,胎儿却是健康的,正是体内钙被胎儿消耗造成的,除非一些身体无法保存的水溶性维生素,如维生素C等,这些物质母亲不足,胎儿也会不足,