孕妇怎么做才能顺产

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预产期前2周,孕妇需要保持正常的生活和睡眠,吃些营养丰富、容易消化的食物,如牛奶、鸡蛋等,为分娩准备充足的体力,临产前,孕妇要保持心情的稳定,一旦宫缩开始,应坚定信心,相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩,

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一、合适年龄分娩是能否顺产的条件之一
　　大多数医学专家认为,女性生育的最佳年龄是25～29岁,处于这一年龄段的女性顺产可能较大,随着年龄的增长,妊娠与分娩的危险系数升高,首先,年龄过大,产道和会阴、骨盆的关节变硬,不易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差,以至于分娩时间延长,容易发生难产,其次孕妇年龄越大,发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多,需要剖宫产干预的机会越多,
　　二、孕期合理营养,控制体重可以帮助你顺产
　　宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿),母体的难产率会大大增加,巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关,孕妇患有糖尿病,也会导致胎儿长得大而肥胖,理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克,前后共12千克左右为宜,如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大,