薏米红豆粥的做法

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湿气通过饮食,呼吸进入体内,脏器（尤其是脾功能）弱,不能运化,导致湿热留体内,

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运动:试试看跑步、健走等的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢, 饮食清淡适量:酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应,生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用, 避环境的潮湿:日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,不要直接睡地板,潮湿下雨天减少外出,