问题描述：如何减肥瘦身最快最有效?如何减肥瘦身最快最有效要怎么办才好?有哪些人真正的用21天减肥法减下来了呢
应该注意合理膳食,平衡营养,在饮食上,对食物一定要有高要求,即清淡、高维生素、高蛋白质,富于营养,易消化,如面条、各种粥、牛奶、豆浆、藕粉、鱼、虾仁、瘦肉糜等,经常多吃新鲜水果、蔬菜,
运动减肥瘦身 对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,多食用蔬菜水果,
