燃烧脂肪的食物

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食醋减肥很有效,一个月可以减大约6公斤 ,食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右,

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现在你应该多吃蔬菜和水果 ,但不能光靠吃来减肥,你也要注意饮食规律,减少脂肪的摄入,多锻炼才行呢,1.坚果:杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,还能维持动脉血管的健康和弹性,
　　2.黄豆:饱和脂肪量低,不含胆固醇,用大豆蛋白取代动物蛋白,可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯,而又不影响“好”胆固醇的含量,
　　3.深海鱼:其中的欧咪伽—3脂肪酸可以通过影响血脂,降低三酸甘油酯浓度、减缓血液凝集速率、发挥保护心血管的作用,减少冠心病的发病,
4.橙汁:其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质,可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道,进而减少人体对胆固醇的吸收,
　　5.茶:可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化,