问题描述：身材外形显得矮胖、浑圆,脸部上窄下宽,双下颌,颈部粗短,向后仰头枕部皮褶明显增厚,胸圆,肋间隙不显,双乳因为皮下脂肪厚而增大,在下腹部和双大腿和上臂上部内侧可见白纹, 薄荷减肥论坛减肥方法是什么?
您好: (1) 每天总热量不宜少于1200千卡,
(2)尽量多吃新鲜水果、蔬菜,
(3)饮食宜清淡,以蒸、煮、烤、炖等少油法为宜,
（4）此外还要适量的运动,
1、 忌喝果汁;
2、忌食过咸的食物,如咸菜,泡菜等;
3、禁忌食品:严格限制糖果、酒类、饮料、甜点、罐头制品、
蜜饯食品等零食,
薄荷网不错 可以查到每天吃的东西的热量 然后根据你的年龄计算平均每天的热量消耗~ 还可以很直观的记录体重的变化,挺不错的减肥网站~
