问题描述：婆生了孩子有十多天时间了,是我岳母来照顾她,可能是岳母她们的月子风俗,我看每天就是给做炒鸡,黄酒,姜炒饭,都是比较热气的东西,所以引起老婆这段时间便秘蛮严重的,每次上厕所她都感觉特别吃力,要用很大劲才能排出来,产妇便秘严重吃什么才能好,或者缓解?
产妇预防便秘的方法有:①养成定时大便良好习惯,可在晨起、早餐后或晚睡前,不管有没有便意,都应按时去厕所,久而久之就会养成按时大便的习惯.②要注意调理好膳食,多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果.③适当进行一些轻量活动,促进肠管运动增强,缩短食物通过肠道的时间,并能增加排便量.④可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水,这也是刺激肠管蠕动的好方法,有助于排便.⑤蜂蜜有润肠通便的作用,可调水冲服.
2018-04-03要注意营养的平衡,也就是不偏食,也就是吃的时间规律啦,吃的食物也要有原则,改掉挑食的习惯,改掉老吃速成食品的习惯,每日摄取多种食物最理想,多吃含纤维素的食物,谷类,粗米,荞麦面包,燕麦片,,薯类,红薯,土豆,山芋等,海藻类,海带、紫菜等不仅还纤维素而且还热量低,不用担心发胖,蔬菜类,胡萝卜,南瓜,扁豆,菠菜等含叶类的蔬菜,
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