问题描述：在一个**上班,因为是中层领导,所以有时候单位来了客人都要由我们负责接待,所以基本上一个月有一半的时间要在外面吃饭,肚子也越来越大了,每天挺着啤酒筒一样的肚子,我觉得负担好重啊,
对于有啤酒肚的男士而言跑步是最佳的减肥方法,但必须持之有恒才有效,经常做运动,不但可保持身材曲条,而且可令身体更健康, 最健康的减肥方法是有计划的,在不损害身体健康的情况下以适当的运动和节制而均衡的饮食,透过一段时间,逐步去除身体多余的脂肪,并建立一个可持之以恒的良好低脂饮食习惯；
2018-04-02减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径.
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