问题描述：21天减肥法我坚持下来了现在180斤还是太胖减到130斤21天减肥法一个月来一次行么?
您好你现在21岁,只要是坚持下来就可以,合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体.
2018-03-30合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
2018-03-30
