波力海苔卷减肥

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下面给你看一下海苔卷的营养素含量(每100克)
热量(大卡)529.80
碳水化合物(克)55.56
脂肪(克)30.56
蛋白质(克)8.33
纤维素(克)0.09
由此可以看出它是一种高脂肪、高碳水化合物的食品,减肥时不宜多食,

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

想保持好身材,又无法抵抗零食的诱惑,于是吃零食成了你的一种心理负担,该怎么办好呢? 其实,不用改变吃零食的习惯,关键在于挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会啬体重的食品,并学会合理吃零食,这样,你甚至能够补充正餐营养的不足,不过,首先你要避免下面几个常见的错误认识,
(1)食用含盐较多的话梅等食品比蜜饯安全, 错,话梅、话李等零食含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压,另外,嘴不停地吃话梅也是不可取的,
(2)常吃果脯、蜜饯可以代替新鲜水果, 错,在这些食品加工过程中,鱼水果所含的维生素C基本完全被破坏,而加工中所用的白砂糖纯度可达99.9%以上,如此之纯的糖中除了大量热能之外,几乎没有其它营养,而食用这样多的糖,还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏,另外,有些果脯等食品中可能还含有访腐剂,经常食用会影响健康,
(3)果冻是一种富含营养的零食, 错,多吃果冻不仅不能补充营养,甚至会妨碍某些营养素的吸收,果冻的基本成份卡拉胶,是一种不能为人体吸收的碳水化合物,而且也不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精,好在果冻中没有脂肪,还内含水溶性膳食纤维,少量吃些不会让你发胖,只是不能指望它可以增加营养,
(4)坚果中营养丰富,可以多吃一些,用来补充营养, 错,坚果是零食中的首选,的确含有非常丰富的营养,但坚果中的脂肪与热能的含量都较高,象50克瓜子仁中所含的热量就相当于一碗半大米饭!吃多了要小心发胖哦,
(5)鱼干和肉干中的脂肪含量会比鲜肉低,多吃也不用担心, 错,虽然鱼干和肉干是经过干燥而成的食品,水分含量低,而其中的营养物质得到浓缩,是补充蛋白质的好食品,但同时它们也是一种高热量的食物,大量食用和吃肉没什么分别,而且除了对减肥不利之外,它们所含的蛋白质一旦超过了人体的吸收能力,还可能导致形成致癌物质,威胁到你的健康,