孕妇吃坚果注意事项

向TA提问 邱悦婷 已帮助网友：2312

坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪,对神经系统的发育有一定的益处,但需要注意的是,坚果类食品不要补充过多,以免体重增长得过快,可以吃核桃,瓜子,榛子,杏仁,松子等,都是很不错的,

向TA提问 戴以萱 已帮助网友：4522

干（坚）果类包括花生,瓜籽,核桃,杏仁,松子,棒子等.这些食品油脂的含量高达44％-70％,蛋白质含量约为12％-25％.另外,还有含淀粉较高的莲子和板栗.这些干果主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素,如维生素E,K等,是孕期必不可少的补充食物.