冬瓜玉米排骨汤的热量

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

最好的最健康的减肥方法就是锻炼,这样既可以减肥,又可以提高身体素质,
适当控制饮食也是有必要的,但是不要过度节食,
至于这个汤的功效


玉米冬瓜排骨汤有清热利湿的作用
2用料


直排2根、筒子骨1根、玉米2个（剁成玉米段）、冬瓜（切成小块）、莲子一把,
3做法


1、将剁好洗净的直排和筒子骨放进开水里汆一下,去了肉中残留的血水,保证煲出汤色正,
2、把氽好的骨头放进锅里加足水,因为中途不可以再加水,再放一把莲子米和几片姜炖上25分钟,这个时候白白的汤就炖出来了,最后放入玉米和冬瓜不用加锅盖小火再炖上20分钟,排骨也炖好了,莲子米也软烂溶在汤里了,加一点点盐和胡椒粉,调料不要加多了,要保证汤的鲜美盐要少放,一股清香而不油腻的排骨汤就炖好了!

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1819

健康减肥主要是减少能量摄入加上运动锻炼,每天吃上800大卡,运动1小时,晚饭清淡,尽量不吃,坚持一个月,铁定能瘦5斤,贵在坚持啊,少吃油炸食物,
健康体重标准 男:（身高-100）*0.9 女; （身高-100）*0.85
过胖这会加大各种心血管病、高血脂、高胆固醇症,对生活质量也产生不良影响,