问题描述：最近这段时间因为白天工作压力大,出现了晚上睡不着觉失眠的情况发生,郑秀珍手都睡不着觉,很苦恼,因为这样一次严重的影响到了我日常的工作以及生活,想晚上出现失眠睡不着觉要怎么办?
你好，这个病必须听从医嘱，寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。
2018-03-21您好，有些水果吃可以促进睡眠，有些水果放在枕边，也可以促进睡眠。睡不着的时候，吃一枚苹果或者是吃一根香蕉，也很容易入眠的。也可以把桔橙放在枕边，其香，也能让人安然入眠。
2018-03-21
