戒烟的好处

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仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来,戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半, 戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平, 戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半,患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低,

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

戒烟方法很多,下面十二种戒烟法.
(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右）,使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟,

(2)、想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）,

(3)、将戒烟的原因写在纸上,经常阅读；如能可能,尽量补充新内容,

(4)、将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数,逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内,每过一个月,清点一次钱数,