问题描述：我十一长假十天胖了十斤,为了减肥我决定从今天起,每天早餐吃250ml牛奶麦片,中午和晚上都吃柚子（一个柚子分两顿吃）,其他时间就喝凉白开,这样一周下来应该不会引起什么副作用吧
首先我很为你的减肥苦心而感动,相信你应该是为很爱美的女生,但我感觉你的这种减肥方法最好还是要改进一下,早晨可以,中午要吃点食物,主要是易消化软的食物,晚上可以多吃点水果,柚子可以,香蕉,苹果都可以,但不能向你那样只吃一半,这样肯定会在半夜饿醒的,坚持不了一周你就坚持不下了,况且如果使劲检查,很容易出现厌食症,那样就不合适了.不合凉开水,容易腹泻,对身体不好,喝白开水.然后注意多锻炼身体,如跑步,打球.仰卧起坐.祝你减肥成功.
2018-03-20根据你的主诉看；上述减肥计划是正确的,就怕不坚持和没有恒心.要有恒心坚持做下去,该减肥计划有效,不会对月经有影响的.你一定是在十一长假里,大吃糖食和零食引起的肥胖.做减肥必须控制吃零食.
2018-03-20
