问题描述：我从去年开始突然失眠后,就一直睡眠不行,几乎整夜整夜失眠,这种现象有三个来月了,盗汗吃了药,最近好了些,心悸失眠,口干舌躁,有检查说是虚火,总之,现在就是失眠的厉害,失眠对于一个正常人来说真的是比疾病更痛苦得了,
可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
2018-03-19您好，调养失眠：睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。睡前饮一杯热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
2018-03-19
