减肥反弹怎么办

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

如果是初期反弹.那么马上控制你的饮食..多喝茶水之类的东西. 加强运动量.按照正常减肥方法一样.. 如果是已经反弹很久了.那么.就只能重新按照规律的方法来减重.. 最好可以保持.不暴饮暴食就可以..正常规律的饮食是不会让身体反弹的

向TA提问 李小可 已帮助网友：1821

反弹是减肥者必然会遇到的,也是最害怕遇到的现象,主要是你的身体有恢复其原本形态的趋势,是自然反应,只要你不在减肥后突然暴饮暴食就不会反弹很多,办法就是再减~ 减肥是一项长期的“革命”,不要去期待放开喉咙大吃的一天,这样只会让你不断重复减肥——反弹——负罪感——减肥的恶性循环,所以,理性一点看待减肥这件事,对自己狠一点,减到比自己的理想体重再轻1-2斤