问题描述：今年二十九岁了,刚生完宝宝,听朋友说女人坐月子的时候很重要,说是做月子的时候有什么不好就会留下病根,所以我很害怕自己坐月子的时候会出现不好的问题,老公也所以坐月子的时候吃点对自己有帮助的东西,月子吃什么?
1、粮谷类食物,包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类,这些食物可提供能量,供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维,每日最低摄入量应在200克以上, 2、蔬菜、水果类食物,它们主要供给孕妇维生素和无机盐,如胡萝卜素、维生素 C、维生素B2、钙和铁, 3、动物性食品,如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚,水产类、蛋类,希望我的回答对你有帮助,祝健康!
要吃一些下奶的和一些保养子宫的,比如汤类的,乌鸡汤类的,但是刚生产前七天不能吃肉,对大便有影响的,还有产妇也不能吃太多,这个时候内脏正处于悬空的状态,吃的太多,对内脏不好的.
祝你健康.
