问题描述：苹果减肥有效吗?具体的吃法是怎么吃呢?长期这么吃对人体有没效果呢?
第一天:苹果两斤（五六个左右,全天只能吃苹果,不能喝水,
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML六七等份,每次喝一份水都不能喝
每隔两天执行一次
三日苹果减肥法是没有科学依据的,如果想减肥是不能急的,不要过于节食,更不要吃减肥药,要养成健康的生活习惯.要有恒心,饮食配上运动等于成功!
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病（垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）, 2、每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少点,争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）, 3、适当运动,坚持早跑步,晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等,饭后4个小时睡（运动协调身体）, 4、如果条件允许 坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果（美白效果）,如果做到以上几点,很快就会有效果的,
