孕晚期饮食解答

谢武龙 回答时间：2018-03-11

这时候的营养供应不仅要满足宝宝生长发育的需要,还要满足孕妇子宫和乳房增大、血容量增多以及其他内脏器官变化的需求,如果此期营养不足,不仅所生婴儿较小,而且孕妇自身也容易发生贫血、骨质软化等营养不良症,这些病症会直接影响临产后子宫的正常收缩,容易发生难产,
指导意见:
因为此时孕妇胃肠受压较重,可能会有便秘或腹泻,所以,一定要增加进餐的次数,每次少吃一些,并且应吃一些容易消化的食物, 接近临产时还应多吃些含铁质丰富的蔬菜（如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等）,

何伟文 回答时间：2018-03-11

1、要补充足量的钙,妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加,孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋, 2、补充足量的维生素B1,孕晚期孕妇维生素B1不足,甚至影响生产时孕妇的子宫收缩,导致难产,所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮, 3、妊娠晚期除正餐外,要加吃零食和夜餐,如:牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品,夜餐应选择容易消化的食品,