问题描述：我已经怀孕八个多月了,最近睡觉比较难受该朝哪一边睡,有人说朝左侧睡好,由于与预防宝宝缺氧,但是左侧睡久了好累的,最佳的睡姿是怎么样的啊
建议怀孕期间应该有8-9小时的睡眠.午间应该有1-2小时的卧床休息及睡眠时间,采取左侧卧位,可减轻子宫的右旋转,有利于胎儿的生长发育.这是因为妊娠后子宫不同程度向右旋转,营养子宫的血管同时受到牵拉.如果孕妇右侧卧位,势必会影响胎儿的氧气供应,很容易造成胎儿慢性缺氧.左侧卧位,可以减轻巨大的子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫,使回心血流增加,保证子宫组织和胎盘胎儿有充分的血液供应,改善全身血液循环,防止及减轻下肢的水肿.
2018-01-29妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势.1,左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以 维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的 营养物质.2,左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血 流量.回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于 避免和减轻妊娠高血压综合征的发生.3,在妊娠晚期,子宫呈右旋转,左侧卧位 可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子 宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,有助于减少低体重儿的出生,
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