孕妇怀孕前三个月应注意啥

郑雯婧 回答时间：2018-03-11

具体地说,孕妇每天的主食4oo～500克,肉食l00 克,牛奶及豆适量,鸡蛋1～2个,平时多吃蔬菜、水果等,要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖,孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利,

　　营养差的孕妇,所生的婴儿过小,先天不足；营养过度的孕妇,所生的婴儿过大,易造成难产,孕妇本人也有发生妊娠高血压综合症的可能,因此,饮食要恰到好处,

沈丽瑶 回答时间：2018-03-11

在这一段时期,孕妇因子宫逐渐增大,肠道受压,肠管又较松驰、蠕动差,容易发生便秘,为此,孕妇除了增加各种营养素外,还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜,如芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等,水果中以桃、橄榄、鲜椰子肉、海棠、沙果等纤维素及果胶的含量为多, 从此时起,孕妇血容量及心脏负担明显增加,所以一定要防止水、钠潴留引起的水肿,这期间的食物稍偏淡些也是有益的,