问题描述：家里有人快做月子了,虽然网上讲了产后可以洗头、洗澡啥的,但是同学中有坐月子自己也一个月不洗头、洗澡的,我自己也都没有真正明白怎么样才是科学、合理、健康的坐月子,
坐月子关键就是不要着凉,凉水,饮食,凉风,都避免.温水洗头洗澡刷牙没问题,只要洗完澡不要吹风.再一个就是干家务活,照顾小孩,换纸尿裤,兑奶,擦擦抹抹都没问题,不要过早加腹压,避免端重东西,便秘用开塞露,这样能避免盆地松弛,预防子宫脱垂.
吃东西方面,常规的米面,鸡鸭鱼肉,蔬菜当然要多吃.类似桂圆这样的东西当然可以吃,别吃太多就行.都是这个原则,想吃什么稀奇古怪的东西,又不知道适合不适合产后和哺乳,什么少吃点都没事.都是食品,又没有毒,少吃一点,增加食欲,没什么不好,如果吃完不舒服,不消化,就下次注意,也不要过多的顾忌,
产妇在“坐月子”期间很易出汗,如不注意个人卫生,汗污刺激皮肤很易感染,所以产妇应该勤换内衣,在室温20℃的条件下,可以经常淋浴或擦浴,也可以洗头,洗头要及时擦干,不要着凉即可,
2018-03-11
