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如果用钙剂和锌剂来补,是不能同补,应先补锌后补钙,因为锌和钙都是二价的金属阳离子,在肠道内是通过相同的途径吸收的,所以锌钙同补会互相拮抗、争夺蛋白载体,从而降低各自的吸收率,所以,从理论上讲,锌钙同补没有提高吸收,反而会减低锌钙的吸收利用,切不可图方便服用那些锌钙混合的制剂,这些都不科学（如葡萄糖酸钙锌、钙加锌等,宣传钙锌同补,花一样钱补两样的,只是商家一个噱头）,建议需要同时补充锌和钙的人群,时间上要隔开,最好在补锌后隔1小时以上再补钙,这样才不会影响吸收率,
用锌剂来补充,最主要是看成份,现在生物锌类的是最好的,目前市场上常见的锌剂按成份划分主要有这些,你可以参考一下:
第1代无机锌:硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类,副作用强烈,已淘汰,目前多应用于临床以促进伤口愈合）
第2代有机锌:葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（属药类,价格较低但有些副作用,要饭后服用以减少副作用,儿童及孕妇不建议用）
第3代蛋白锌:锌硒宝片（补锌首选,效果很好,属保健食品,没副作用吸收更高,坚持服用3-5个月左右的量,可以起到巩固不反弹的明显改善效果）可以查查,
最好先面诊检查,评估发育情况,体格检查,看微量元素结果,一般可以钙锌同补,同时要补充维生素D,多晒太阳,怀孕以后,为了满足胎儿在母体中的发育需求,孕妇应在不同时期适时补钙,根据《中国居民膳食营养推荐每日钙摄入标准》中规定,妊娠期每日补钙量为:妊娠早期800mg,妊娠中期1000mg,妊娠晚期1000mg,朗迪碳酸钙D3颗粒为补钙药物中的佼佼者,适合怀孕妇女选用补钙,该药为复方制剂,每袋含碳酸钙1.25g,相当于含钙500mg,以及维生素D3 200IU,促进钙被充分吸收,辅料为甘露醇、糖粉、聚维酮K30、香精,添加的甘露醇有助于润滑肠道,促进肠蠕动,有效避免孕妇服用引起便秘,
2018-03-09
关于宝宝补锌和补钙是不能同时服用的,因为这会相互抑制吸收,远远达不到预期的效果,建议是间隔1个小时后再进行补充,补锌可以首选下新稀宝,3代蛋白锌补锌比较好,也可经常吃一些肝脏、生蚝、牛肉、大豆、苹果之类的辅食,小孩小的话就碾碎来吃,饭前补锌,睡前补钙,这是比较科学的补充微量元素的方法,
2018-03-09