问题描述：如何运动瘦小腿?如何运动瘦小腿, 每次运动完之后,都会做一些相应的小腿拉伸,躺下抬腿后勾脚,去单杠上拉韧带,还有一些什么好方法,在家里也能做的,减肥时期、如何才能瘦小腿?
建议采用这个方法试试: 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角,缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次, 2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直,轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏,
躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷! 仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次,这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失,
2018-03-08
