怎么才能长高呢

2018-03-07 男 | 23岁

问题描述：个男孩今年12岁但是身高才147cm 班上的女孩子都说个矮子鄙视怎么才能长高呢

回答（2）

吴名波 回答时间：2018-03-07

1、多运动,打篮球是很好的长高运动方式 2、每天一定要保证8小时的睡眠,并且保证睡眠质量好,因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素,睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长 3、多吃含钙和蛋白质的物质,建议你将骨头和大豆一起炖烧,

王涛 回答时间：2018-03-07

平时多做引体向上的运动,比如,打篮球,跳高、双杠,女孩可以跳绳,打羽毛球 2.合理饮食,多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品,比如牛奶、骨汤、海产品,豆类,虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉 3,注意作息时间合理安排,不要熬夜,

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