问题描述：我生完宝宝有一周了,现在正在坐月子,婆婆为了让我下奶每天都让我喝猪手汤吃肉,我感到很油腻,我很想吃蔬菜,但听说月子里不可以吃的东西有很多,所以产妇能吃什么蔬菜呢?吃完喂孩子喝奶没影响吧?
根据描述,产妇首先得注意不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.戒烟酒茶,防止感冒等.
产后早期的膳食以清淡,易消化吸收为宜.应当尽可能选择自己喜欢的食物.为保证蛋白质的摄入量,可适当补充奶类,蛋类,豆类,硬果类食物.祝好哦!
产妇可以吃的蔬菜有很多,根据不同的颜色可以获得不同的营养素,通常绿色的蔬菜有丰富的维生素和矿物质,桔红色的蔬菜具有胡萝卜素等等,
2018-03-06
