问题描述：体重其实不是很高,属于那种局部肥胖的,尤其是小腿肚子上的肉,简直是一块块的鼓着,看着特别的难看,尤其是到了夏天,人家都穿短裤短裙的时候,我心里特别的羡慕,可以又没有勇气穿,每天做梦都好想小腿能瘦下来,
1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压, 2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高,有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好,可以一只手扶支撑物上,以保持平衡,
2018-03-011、上楼梯的时候,抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除小腿内侧和臀部的赘肉,2、坐椅子的时候,将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿,反复此动作,呼吸不要停止,这样可以锻炼小腿线条,3、走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样小腿上的肌肉都可以得到锻炼,
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