问题描述：刚刚生产完,告诉有些东西不可以吃,家人又告诉我很多东西能吃,我不知道听谁的好,请告诉我坐月子可以吃什么?生、冷食物可不可以吃?
对于坐月子吃什么这个问题要引起重视,关于坐月子吃什么这个问题为您解答如下:月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,这是新妈妈在饮食上最关心的问题,孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次,采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复,
饭菜应多样化,粗细粮搭配,荤素菜夹杂,以富含蛋白质、维生素及矿物质（钙、镁）为主,要多吃蛋白质和蔬菜,
过度的加强营养只会造成体重的增加,太多的补品不仅妈妈的身体承受不了,大量的营养还会进入乳汁中,影响宝宝的内分泌等功能, 喝汤有讲究 猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等含有丰富的水溶性营养,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了,
