计划怀孕吃什么叶酸

向TA提问 陈凤怡 已帮助网友：3338

1)、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育,
　　2)、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂,
　　3)、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性,再次怀孕时最好到医院检查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周,育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克持续整个孕期,因为女性体内的叶酸水平,不是用药后短期内就能升高的,　　4)、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等,可能干扰叶酸等维生素的代谢,计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药,

向TA提问 汪琳琳 已帮助网友：4404

您好!由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多,富含叶酸的食物:莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等；黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等,