问题描述：马上准备怀孕了的,她现在每天在健身,吃一些营养的东西和维生素叶酸类的,我也在断烟断酒的,那我除了这些,在老婆怀孕前吃什么东西对孩子有好处呢,可以怀一个更健康的宝宝呢?
1.注意饮食营养结构合理,多吃富含蛋白质的奶制品,多吃新鲜蔬菜水果,
2.养成良好的生活习惯,早起早睡,保持良好心情,适当运动锻炼,增强免疫力,
3.少上网,少用手机,远离辐射,少用电脑,微波炉,电视,复印机等,
忌食:烟酒、咖啡、辛辣、肥腻食物,以及含添加剂、色素、防腐剂等食品,如罐装食品、饮料及包装的方便食品,
前3个月双方都要补,戒烟酒,女方最好能做个妇科检查,有问题赶紧治,女方多补充营养,不要贫血,房事每个星期两三次,不要多保证精子质量男女双方都要戒烟戒酒·当然·一两根没有问题然后就是均衡饮食·跟平时一样可以了,然后女的要补充叶酸
2018-02-19
