问题描述：16岁才160厘米想补钙 运动时膝盖有一种难受怀疑缺钙
你好，如果宝宝对牛奶不过敏，现在普遍牛奶比较多的，鱼肝油每天早上吃，钙片晚上吃吸收效果好一点的。
是一点饭都不吃么？请问补的哪种钙呢？个人觉得牛奶好。迪巧的话，一天一袋。鱼肝油一天一粒。还是吃饭更好些。
你的情况一般考虑是平时营养不良引起缺钙的症状建议平时均衡饮食，不要挑食，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用钙片
根据你的描述和你的年龄,我推荐你服用碳酸钙颗粒,按说明服药,平时吃豆制品和虾皮,
