高中生应该怎么摄入营养较好

在减肥期间，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入，又有利于减肥。

你好：青少年白癜风患者现在不主张刻意大范围忌口，要均衡饮食，不要挑食，不要过食辛辣刺激的食物和鱼虾海鲜之类食物，还有富含维生素C的果蔬：如西红柿，苹果，猕猴桃平时可以多吃些含络氨酸和矿物质的食物：牛肉，兔肉，猪瘦肉，动物肝脏，蛋类，奶及奶制品，豆及豆

　饮食巧安排　　根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么,少吃多餐,能吃就吃,是这段时期孕妇饮食的主要方针,这段时期,如进食的嗜好有所改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲,　　孕中期　　进入孕中期,准妈妈的食欲逐渐好转,这时,不少准妈妈在家人的劝说及全

你好，怀孕后为了胎儿发育还是尽可能多吃水果和蔬菜比较好的，这样的话能够尽可能避免发生因为饮食的关系缺乏营养的。用药物维生素来补充还不如直接吃水果和蔬菜的，和你爱人沟通一下比较好的，这样的话更好一些的，更健康一些的。