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曾晓锋
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一周吃三次鱼,食物选择均衡一些,尽量少食多餐,多补充坚果类食物,摄入不饱和脂肪酸,使胎儿发育更加健康,豆制品每天都要吃一些,我是公共营养师,希望可以帮到你,
2019-01-02
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张月玲
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饮食巧安排 根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么,少吃多餐,能吃就吃,是这段时期孕妇饮食的主要方针,这段时期,如进食的嗜好有所改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲, 孕中期 进入孕中期,准妈妈的食欲逐渐好转,这时,不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下,开始了大规模的营养补充计划,不仅要把前段时间的营养损失补回来,还要在孕晚期胃口变差之前,把营养储存个够,
2019-01-02
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熊平安
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处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳,这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲,对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去
2019-01-02