从你描述的情况来看,等火车检票时腿抖得厉害,平时不想说话,不想跟任何人接触,有一定的抑郁焦虑情绪。这种情况一般考虑可能与过度紧张,心理压力大有关。
建议你调整心态,放松心情,利益管理和控制情绪,当情绪来临时,愉悦接纳它,学会冷静暂停,转移注意力做自己该做的事情。如果已影响正常的生活,建议去正规医院的精神心理科就诊,在专业医生的指导下合理用药并配合心理治疗,效果会更好。
以上是对“社交恐惧紧张腿斗手抖,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据描述,目前存在一定的紧张焦虑情绪。一方面与精神心理因素有关。例如容易受环境因素的影响。或者合并有某些精神心理疾病。另一方面可能与个性有关。严重者建议心理治疗和药物治疗。
2019-10-13社交恐惧症怎么办?
1.对处境有强烈的恐惧,恐惧的程度与实际危险不相称。
2.发作时有焦虑和自主神经症状。
3.有反复或持续的回避行为。
4.知道恐惧过分或不必要,但无法控制。
5.对恐惧情景的回避必须是或曾经是突出的症状。
建议:1.抗焦虑药物:如阿普唑仑、奥沙西泮、劳拉西泮等抗焦虑药和普萘洛尔等快速缓解恐惧症状见效很快。
2.抗抑郁药:常用药物是5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、艾司西酞普兰、舍曲林等药物,以及5-羟色胺及去甲肾上腺素再摄取抑制剂类抗抑郁药物如度洛西汀。
心理治疗:
1.认知疗法:社交恐惧症患者平常表现为心理紧张或焦虑。因此,当心理过于紧张或焦虑时,不妨兜头一问:再坏又能坏到哪里去?最终我又能失去些什么?想通了这些,一切就会变得容易起来。
2.系统脱敏法:用循序渐进的方法克服心理障碍。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来,这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。