平躺着不用手撑着起不来

黄文飞 回答时间：2019-10-13

你好，很高兴为你解答，根据你所说的这种情况，在家锻炼仰卧起坐起不来。
建议你可以继续去健身房进行锻炼，通过专业的老师指导后进行锻炼，平时注意锻炼的幅度，不要损伤肌肉，锻炼要持之以恒，中间停段会出现在锻炼肌肉疼。
以上是对“平躺着不用手撑着起不来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2019-10-13

这种情况没有问题，你注意休息再观察一下，尽量不要做剧烈的运动。放松心情就可以啦。
你现在正是青春期发育的重要阶段，要养成良好的生活习惯，多运动，多锻炼，提高身体免疫力。

罗正强 回答时间：2019-10-13

你好，孩子看了你的描述，你的这种情况，如果没有受过外伤，是不会有问题的，主要是在于锻炼，刚开始的时候谁都会感觉疼痛，要持之以恒。那你每天也要锻炼，每天锻炼瑜伽，只要心中有梦想，就一定会实现的。所以你一定要坚持下来。