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心情烦躁不安焦虑莫名的想哭

2019-10-12 女 | 23岁
回答(5)
向TA提问 头像 谢武龙 已帮助网友:3295

患了抑郁焦虑症后,脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状,有害而无益。
应当转移注意力,如制定一个有意义的活动计划,并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时,就无暇顾及焦虑了。可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法,平躺,把自己想象成一片羽毛,腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟,直到呼吸变得缓慢和平稳,内心的焦虑也会大为减轻。

2019-10-12
向TA提问 头像 高福玲 已帮助网友:4161

上午好,你说的情况是抑郁症典型表现,而且比较严重。与生活压力,性格敏感,负性认知偏向,社会支持缺乏,家庭氛围等因素有关系。抑郁症对人的伤害非常大,会影响正常生活的很多方面。
要和家里人说一下自己的情况,抽时间去医院看一下心理门诊,可以让医生开点疏肝解郁的药治疗调理一段时间。
培养一些兴趣爱好,多出去走走,活动一下身体。
多与家人,朋友聊聊,说说自己的郁闷,烦恼,他人的理解,体谅,鼓励有利于放松心身,获得好的心情。
按时作息,不要熬夜,保证睡眠时间,非常重要。

2019-10-12
向TA提问 头像 张绍兰 已帮助网友:2022

根据你描述的情况进行分析,你早上起来感觉无力,不想上班,有时候莫名其妙的想哭,记忆力下降。怀疑自己是抑郁症。
抑郁症的典型症状是情绪低落,兴趣减退。什么事情也不愿意做,精力下降。有比较严重的睡眠障碍,甚至有自残自杀的想法。你的情况有一定的抑郁情绪考虑和你工作压力过大有一定的关系。建议正确面对压力,不要给自己定过高的目标,有困难都与家人朋友进行倾诉。适当的参加体育活动来缓解一下。
以上是对“心情烦躁不安焦虑莫名的想哭”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2019-10-12
向TA提问 头像 魏帅帅 已帮助网友:1819

咨询者为23岁女生,自述早上起床无力感,不想上班,晚上做梦,情绪低落比较悲观,考虑咨询者有抑郁情绪。
建议咨询者及时找专业心理医生进行诊断,如果确实是抑郁症,那需要在专业心理医生指导下进行自信心提升,成功愉悦感体验,培养兴趣爱好,多做容易成功事情,相信通过一段时间调整,你的情绪会好起来的,我们都愿意来帮助你的,加油

2019-10-12
向TA提问 头像 李小可 已帮助网友:1819

你早上起床感觉很无力,经常想睡觉,没有私欲,经常想攻击力下降,反复检查,做一件事情说明强迫症状比较明显,焦虑不安。
你是有一些抑郁焦虑的倾向,但并不一定是抑郁症,抑郁症主要表现为情绪持续低落,懒、呆、变、忧、虑。不过你出现这样的情况,还是需要积极调整的尝试让自己多放松,最好去医院精神心理科看心理医生。吃些药物调整,并接受心理疏导。

2019-10-12
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