你好，最近老是睡眠不好，还老是做梦等，出现这种情况的话，有可能是劳累，休息不好，也可能是有心事压力大引起的。
建议加强体育锻炼，但避免劳累，生活规律，不要熬夜，不要吸烟喝酒，不要喝浓茶，咖啡，碳酸饮料等。白天午觉不要睡得太多，最好不要超过一个小时，晚上睡觉前一个小时可以喝杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，都可以促进睡眠。
你好，出现这种情况可能是出现神经衰弱的情况所造成的，出现这种情况之后，需要及时的进行对症治疗。
一般出现上述情况可以选择使用谷维素、柏子养心丸等类型的药物进行对症治疗，此外需要注意避免过度紧张焦虑，注意避免熬夜，避免出现过度疲劳用脑的情况，以免加重症状。
以上是对“晚上睡眠不好，老是做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑可能是有神经衰弱，主要是由于最近工作压力大，过度紧张劳累而导致的失眠。建议服用谷维素和维生素b1以及安神补脑液进行调理。
注意休息，放松心情，合理安排好工作和休息时间，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣，刺激性油腻油炸生冷食物，晚餐不宜过饱，睡前避免进行激烈活动，不看兴奋刺激性视频以及书籍等，每晚睡前可喝杯热牛奶，或者听听轻音乐，有利于促进睡眠。
如果睡眠不好的话，需要考虑望闻问切四诊合参明确诊断后中药调理治疗，注意避免过度劳累，清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，忌饮酒，避免过度劳累，避免过度紧张，睡前可以考虑喝点热牛奶，温水烫脚，有利于促进睡眠。
2019-10-10