你所说的这种情况是失眠，与个人的心态有关，应该进行合理地调整。
保持良好的心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态，提高睡眠质量。
您好，睡觉梦多主要是由于大脑皮层兴奋，过度放电所导致的。
建议：平时应注意休息、避免劳累、保持生活规律、保持心情愉快、避免生活及工作的压力，如果晚间实在休息不好，可以遵医嘱服用谷维素、枣仁安神液等辅助睡眠的药物，睡前建议喝杯热牛奶，睡前在用热水烫烫脚。
问题描述： 晚上很难入睡,整个晚上就是半睡半醒的状态,而且即使睡着了老做梦
这个时候是可以吃谷维素，是可以改善失眠多梦的现象出现
晚上睡觉的时候是可以吃牛奶之类的食物，那么就是可以更好的促进睡眠的
你好，你的情况是有些神经衰弱，是由于长期情绪紧张和精神压力导致的
要注意培养自己的自信心。可以试试心理咨询来减轻心理负担。平时可以通过运动来调节，适当的锻炼可以改善睡眠质量
以上是对“就是晚上睡不着觉，白天没有精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！