问题描述：女儿2岁了,最近看她发现头发很黄,个子偏小,平时也不爱吃饭,去医院检查后才知道是缺锌,怎么补锌呢?
缺锌的症状主要有:1.厌食.缺锌时味蕾功能减退,味觉功能降低,食欲不振,进食减少,消化能力也减弱；2.生长发育落后.3.头发稀少发黄.4.容易感冒等.补锌当属食补.多吃含锌丰富的食物如鱼,瘦肉,动物肝,肾,蛋黄,奶制品等,还要多吃水产贝壳类.如牡蛎, 肉,干贝等,多吃硬壳类食物如栗子,胡桃,花生等. 中药补锌也能起到良好效果.
2018-02-10当然是食补最安全的啊,适当药物补充的啊,不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌,因为它们有可能导致锌的排除增加,在不发生消化不良的情况下注意防止偏食啊,食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、蛋黄,鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上,
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