幼儿补钙食谱

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午,但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡,
二、多吃蔬菜、水果,宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等,可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食,要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克,
三、适量摄入动植物蛋白,在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食 物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝,1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

可以多带宝宝做护外运动,多晒太阳能促进钙的吸收,还有可以补充益生菌,益生菌是肠道的有益菌,能调节肠道菌群的平衡,使钙更好的被体内吸收利用,1岁多的宝宝可以多吃些含钙的食物如奶制品、豆制品、海带、小虾米、鱼、绿色蔬菜等,多吃辅食能煅练咀嚼能力促进牙齿的生长,祝宝宝健康可爱!