精神紧张,烦燥不安

李小可 回答时间：2019-10-08

你好，根据你的叙述因为感情变故，心情不好，睡眠不好，调整心情，尽快让自己走出感情变故的阴影，不要让一时的变故，影响你以后的人生。
你好，感情，婚姻并不是一个人的全部，只是人生的一段旅程。属于你的人生还有很长，不要因为一时的变故而影响你以后的人生，你要让自己每天活得更加好，多和家人朋友沟通交流一下，把自己内心的委屈，以及低落的情绪发散一下。重新收拾好自己的心情，开始一段新的人生。

曾晓锋 回答时间：2019-10-08

对于感情首先要有正确的认识，必须要放得开。是你的，就是你的，不是你的争也没用。强扭的瓜不甜。
建议你平时要多参加一些有意义的活动，多和朋友旅旅游。同时要积极锻炼身体，提高体质，适量活动，保持心情愉快。

张月玲 回答时间：2019-10-08

您好，根据您所描述的情况来看，您由于感情问题出现郁郁寡欢、焦虑、眠差等不适。
建议您到医院的心理门诊或者精神科就诊，由专业医生指导用药治疗或者心理治疗或是行为干预治疗。也可以外出旅旅游、散散心。

熊平安 回答时间：2019-10-08

你好！你现在是思想压力太大，引起的精神紧张，失眠多梦，易惊醒，难入睡的症状。
注意放松心情，减轻压力，白天尽量减少午睡时间，一般不要超过30分钟或者不睡。睡前用热水泡泡脚，喝杯牛奶，不做过激动的事情，可以用点促进睡眠的药物，如：养血安神片，安神口服液等。
以上是对“精神紧张，烦燥不安，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2019-10-08

你好，你的症状属于肝郁气滞，心阴虚的表现！建议你吃点疏肝解郁胶囊配合枣仁安神胶囊胶囊一下，可以疏肝解郁，宁心安神。平时多喝点百合莲子粥，可以安神宁神，不要吃辣的食物，多喝水，别熬夜！平时可以喝点玫瑰花茶，具有疏肝解郁的作用。睡觉之前可以喝一杯热牛奶，缓解神经焦虑。晚餐可以喝点小米粥。睡觉之前用热水泡泡脚。

彭丽霞 回答时间：2019-10-08

看你描述的情况睡眠不佳，情绪也不稳，医学上认为大部分失眠，睡眠质量不好的患者都跟心理疾患有一定的关系，通常是承受了比较大的心理压力而导致身心功能失衡，这种情况长久了对身体不好，也会引起记忆力和关注力的下降，建议去看一下心理医生，进行一下心理疏导和干预，再调一些药物能得到缓解。