5个月宝宝缺钙的症状

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宝贝补钙12个贴心建议
　 1.补钙时一定要同时补充VD,促进钙在肠道吸收和利用,理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂.
　 2.婴儿胃酸浓度低,最好选择葡萄酸钙,乳酸钙等有机钙;2-3岁后胃酸浓度逐渐增高,可选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙.
　　3.晒太阳时不要隔着玻璃窗,阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗.而且,要尽量多露出皮肤,增加皮肤对VD的合成.
　　4.菠菜,苋菜等绿色蔬菜先焯一下好,除去草酸,再和豆腐一起炒,以免影响本身及其他食物中的钙吸收.
　　5.避免把钙剂放到牛奶,米汤或稀粥等食物中,食物中的植酸会影响钙吸收,导致体内钙吸收下降.
　 6.烹调鱼或排骨放些醋,用小火长久焐焖,使鱼骨,排骨中的钙充分溶出,钙与蛋白质在一起也最容易被吸收.
　 7.　大米和白面中含有很多植酸,影响钙的吸收.制作前,最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下.
　　8.黄豆(大豆)植酸含量很高,可采用发芽方法去掉,以促进钙的吸收和利用.
　　9.把豆腐和鱼一起炖,鱼肉中含有的VD促进豆腐中的钙吸收;把西红柿与鸡蛋同炒,西红柿中的VC促进鸡蛋中的钙吸收;把雪里蕻与黄豆同食,都可使钙的吸收和利用率大为提高.
　　10.少吃高盐,高油,高蛋白饮食,如汉堡,炸鸡,洋芋片,虾味鲜,蚕豆酥等;少吃高磷食品,如汽水,可乐等.前者增加钙的排出,后者妨碍钙的吸收.
　　11.钙剂最好在两餐之间服用,这样可使钙被体内更好利用,进餐时服用容易影响钙的吸收率.
12.食物中蛋黄或动物肝VD含量相对较高.

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调查显示1-4岁时,对钙的摄取量每天增至700毫克.可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的.调查显示,我国1-4岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量.因此,每天还应为宝贝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分.每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品,骨头汤,小虾皮,鱼类等富钙食物.
补钙还有一个吸收的问题,补得再多,不吸收也是白搭.
同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收,预防佝偻病,多晒太阳也会帮助钙的吸收,一定要到户外,不能隔着玻璃,因紫外线是不能穿透玻璃的.
只要营养搭配合理,一般补钙产品就可以,比如劲得钙+易可欣,葡萄糖酸钙口服液,迪巧钙等.
你宝宝的情况建议你继续补钙,因为你停止补钙的话,你宝宝马上出现缺钙的现象,如果有时间建议你带宝宝去医院检查一下微量元素,