不良的饮食习惯就容易造成便秘的现象。平时要通过饮食来调整各种营养素的比例。三餐一定要定时定量，不能吃的过多，饮食应该多样化，不能偏食，也不能吃过于辛辣的食物，可以多吃一些富含维生素类的新鲜蔬菜以及水果，平时可以多吃一些玉米红薯等含膳食纤维比较多的食物，来预防便秘的发生。
2019-09-26
问题描述： 最近这段时间便秘,有时候一天一次都拉不出来,很难受
你好，根据你描述的情况，可以使用开塞露。同时需要去医院检查找到引起便秘的原因。然后针对病因进行对症治疗。
建议平时养成良好生活习惯。饮食规律清淡易消化。保证一日三餐，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果及粗纤维食品。禁忌辛辣刺激性食物。加强锻炼促进胃肠道蠕动。
以上是对“便秘，难受，肚子胀。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
最近一段时间出现便秘，这种情况考虑跟你平时的饮食起居有关系的。
最近一段时间出现便秘，这种情况考虑跟你平时的饮食起居有关系的。平时要多吃水果蔬菜，多喝热水，多吃油腻大的食物。
不良的饮食习惯就容易造成便秘的现象。平时要通过饮食来调整各种营养素的比例。三餐一定要定时定量，不能吃的过多，饮食应该多样化，不能偏食，也不能吃过于辛辣的食物，可以多吃一些富含维生素类的新鲜蔬菜以及水果，平时可以多吃一些玉米红薯等含膳食纤维比较多的食物，来预防便秘的发生。
2019-09-26