多吃粗粮可以帮助减肥吗

wangwen 回答时间：2019-09-23

粗粮营养丰富，热量比较低，所以有减肥的作用。粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素，相对大米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取，达到减肥的。