怎么样吃大米才不会发胖

张瑶 回答时间：2019-09-23

大米饭本身含糖高，想避免长胖，必须要减少食物的含糖量。大米遇水会膨胀，如果把每天的主食由米饭换成粥。进食大米的量，就可以大大减少。而大米的保健作用更能达到最好的发挥。