问题描述：脸上长斑,失眠多梦,乏力,
1.对于你年龄的女性来说,首先在饮食上宜清淡,平时要多吃绿叶蔬菜,要注意休息,房事不宜过度、2.平时要适当运动,要保证睡眠充足,平时心情要舒畅,3.平时可以多吃红枣,
